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ホットヨガを始めようと思ったときに、頭に浮かぶのは「どれだけの頻度で行えば効果が実感できるのだろう？」という疑問ではないでしょうか。 実は、この答えは一概には言えません。なぜなら、初心者から上級者、リラックスを求める方からダイエット目的の...

ホットヨガを始める際、多くの方が「このままのメイクで大丈夫？」と迷いますよね。 汗をたくさんかくホットヨガでの化粧の持ち、肌への影響、そしてヨガ後のケアまで。美容と健康を両立させたいあなたのために、ホットヨガと化粧・メイクの関係について詳...

ホットヨガを始めようと思ったときに、多くの方が「一体、何を持っていけばいいの？」と迷われることでしょう。 荷物をたくさん持って重たく、または必要なものを忘れてしまって困る…そんな経験をしたくありません。 この記事は、ホットヨガの持ち物に関す...

近年流行りのホットヨガですが、 「ホットヨガってどんな効果があるの？」「どれくらい続ければ効果を実感できる？」「週に何回やらないといけない？」 こんな疑問があるのではないでしょうか？ この記事では、エビデンス（科学的根拠）に基づいてホットヨ...

ホットヨガスタジオの扉を開けると、その高温と湿度にびっくりすると思います。そのため、適切な服装は非常に重要です。間違った服装選びをすると、レッスン中に不快感を感じるリスクが高まります。 「でも、どんなウェアがいいの？」、「高価なブランドア...